Meine Ausbildung
Als ausgebildete Intesoma™ Breathwork Facilitatorin, Atemtrainerin und Advanced Oxygen Advantage® Instruktorin verbinde ich zwei sich ergänzende Wege der Atemarbeit. Intesoma™ vereint transformative Atemprozesse mit funktionalem Atemtraining und schafft einen Raum für emotionale, körperliche und mentale Veränderung. Oxygen Advantage® hingegen fokussiert sich vollständig auf die wissenschaftlich fundierte, funktionelle Atmung und erweitert die physiologische Grundlage, auf der Intesoma™ zum Teil aufbaut. Durch die Kombination beider Ansätze kann ich sowohl tiefgehende innere Prozesse begleiten als auch präzise, alltagstaugliche Atemtechniken vermitteln, die Atmung, Nervensystem und Leistungsfähigkeit nachhaltig stärken.
Intesoma™
Die Intesoma™-Ausbildung ist eine umfassende, tiefgreifende Reise in die transformative Atemarbeit und geht weit über traditionelle Atemtechniken hinaus. Sie vereint zwei Ausbildungsschwerpunkte : Transformative Atemsessions, die auf tiefem, transformativem Atmen basieren, und Atemtraining, bei dem die Entwicklung funktionaler Atemmuster im Fokus steht, was sich wiederum auf die Regulation des Nervensystems und die Förderung der allgemeinen Gesundheit konzentriert.
Die Transformativen Atemsessions bringen dich in tiefere Bewusstseinsebenen und helfen, auch schwer zugängliche emotionale oder stressbedingte Blockaden zu lösen – ideal für spirituelle Transformation, aber auch zur Bewältigung von Trauma und Rehabilitation nach gesundheitlichen Herausforderungen. Als Besonderheit der Intesoma™ Ausbildung, wird während der Sessions die TABA™-Methode (Touch Assisted Breath Alignment) angewandt. Dabei handelt es sich um eine dynamische, verbundene Atemtechnik, die dich gezielt mit Berührungstechniken durch die Übungen führt.
Im Hinblick auf das Atemtraining liegt der Fokus der Ausbildung auf dem Erkennen von dysfunktionalen Atemmustern und der Vermittlung gezielter Techniken für eine gesunde, regulierte Atmung, die in den Alltag integriert werden kann. Diese Übungen sind unter anderem angepasst an spezifische körperliche Bedürfnisse und Herausforderungen wie Panikattacken, Burnout, Asthma, Depressionen oder Stressbewältigung. Es wird zudem von Sportlern genutzt, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Sauerstoffversorgung im Körper zu optimieren.
Mit 400 Ausbildungsstunden und intensiver praktischer Arbeit bietet Intesoma™ eine der umfangreichsten und traumasensiblen Atemausbildungen – mit über 80 Stunden Supervision und eigenen, praxisnahen Sitzungen.
Jede:r Teilnehmer:in erhält dabei die Unterstützung eines detaillierten Trainingsplans, maßgeschneidert für persönliche und berufliche Ziele. Diese tiefgreifende Methodik wird durch die einzigartige Kombination aus Theorie, Praxis und persönlicher Entwicklung unterstrichen und schafft eine solide Basis, um Patienten professionell zu begleiten.
Oxygen Advantage®
Oxygen Advantage® bildet einen der zentralen funktionalen Grundpfeiler, auf denen auch die Intesoma™-Methode aufbaut. Mit meiner zusätzlichen Ausbildung zur Advanced Oxygen Advantage® Instruktorin habe ich diesen Bereich noch einmal deutlich vertieft und mir ein umfassendes wissenschaftlich fundiertes Verständnis der funktionellen Atmung angeeignet. Die Methode arbeitet mit moderner Atemphysiologie und zeigt, wie sich Atemmuster im Alltag gezielt optimieren lassen, um den Körper effizienter zu versorgen, das Nervensystem zu regulieren und körperliche wie mentale Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken. Oxygen Advantage® fokussiert sich vollständig auf funktionale Atmung – präzise, alltagstauglich und auf einer klaren physiologischen Grundlage – und ergänzt damit meine Arbeit um einen weiteren, hochwirksamen Baustein.
Oxygen Advantage® ist ein wissenschaftlich fundiertes Atemsystem, das mit einer simplen, aber kraftvollen Grundregel beginnt: Nasenatmung. Durch die Nasenatmung wird das körpereigene Stickstoffmonoxid aktiviert, was die Atemwege und Blutgefäße erweitert, die Sauerstoffaufnahme verbessert und das Nervensystem beruhigt.
Auf dieser Basis entfaltet sich ein ganzheitlicher Ansatz mit drei Dimensionen:
Body, Mind und Sport
Body
Natürliche, effiziente Atemmuster,
Zwerchfellatmung
und langsame, leichte Atmung, kann zu besserer Energieversorgung, erholsamem Schlaf und stabiler Körperhaltung führen.
Mind
Eine bewusste, regulierte Atmung kann helfen, Stress und Angst zu senken, das Nervensystem zu beruhigen und mental klarer und ausgeglichener zu werden. Für Ruhe, Fokus und emotionale Stabilität
Sport
Bewusst kontrollierte Atmung, effizienterer Sauerstofftransport und spezielle Atem- bzw. Höhen-/Stress-Simulationsübungen können Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Erholung verbessert werden.
Die Ausbildung zur Advanced Oxygen Advantage® Instruktor:in vermittelt ein tiefes Verständnis dafür, wie Atmung wirkt und wie sich Atemmuster gezielt verbessern lassen. Sie verbindet theoretisches Wissen über Atemphysiologie und Nervensystem mit einem umfangreichen praktischen Training. Dabei geht es darum, funktionale Atemtechniken sicher anzuleiten, individuelle Atemmuster zu analysieren und Übungen passend für Alltag, Stressmanagement, Schlaf oder sportliche Leistungssteigerung auszuwählen. Die Ausbildung befähigt dazu, Menschen kompetent zu begleiten – sei es zur Verbesserung ihrer Atemgesundheit, zur Regulierung des Nervensystems oder zur Optimierung körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit.